„Bis wann brauchst du das Gurtzeug wieder?“ „In zwei Wochen wäre gut, da wollten wir Teamtraining machen.“ „Ok, ich denke, das kriege ich hin“. Ich lade das Gurtzeug in den Kofferraum. Hinter mir landen die Springer des letzten Loads. Im vorletzten war ich noch selbst dabei. Neben der Packfläche spielt Weiterlesen…
Diese Woche könnte ich mal wieder charakterisieren mit „Zu wenig Zeit / Alltag stört Trainingsplan“. Solange ich so viele andere Dinge in meinem Alltag bewältigen muss, die mir allesamt wichtig sind, werden solche Situationen wohl immer wieder auftreten. Also versuche ich, den Plan so flexibel wie nötig anzupassen. Das Dienstags-Training Weiterlesen…
Heute abend um 17:30 im Ersten in der Reihe Echtes Leben: Susannes Traum – Fallschirm statt Rollstuhl Endlich ist das Ergebnis der vielen Drehtage zu sehen. Ich bin selbst gespannt auf die Premiere, und wie Kameramann Max Kronawitter es geschafft hat, aus so vielen Stunden Aufnahmen kurze 30 Minuten rauszusuchen.
Viel habe ich geschrieben über meinen Wunsch, die Leser zu inspirieren, Grenzen zu verschieben, ja, wenn möglich die Welt ein Stück zum Positiven zu verändern. Jetzt wird es Zeit für die andere Hälfte der Wahrheit: in Wirklichkeit geht es in „Steh auf und flieg!“ um Sex, Drugs and Rock’n’Roll. Fallschirmspringen Weiterlesen…
Dienstag: Motomed Arme lockere bis zügige Fahrt 60 Minuten, größtenteils bei Widerstand 8 durchschnittliche Leistung: 42 Mittwoch: Motomed Beine lange, lockere Fahrt 78 Minuten 10 min Widerstand 4 30 min Widerstand 5 Rest 5-6 (zwei Drittel 6) durchschnittliche Leistung: 19 934 KJ Freitag: Motomed Beine Intervalle Einfahren: 10 min Widerstand Weiterlesen…
Roger Bannister war ein guter Leichtathlet seiner Zeit mit durchaus ansehnlichen Leistungen. Die Mittelstrecke war sein Ding, eine Olympiateilnahme Anfang der Fünfziger brachte einen vierten Platz. In die Geschichte eingehen sollte er für seine Lieblingsstrecke, die englische Meile (1609m). Der Weltrekord lag damals bei 4:01,4 min, und dieser Marke näherte Weiterlesen…
Schon auf dem Rückweg vom Interviewtermin ärgere ich mich. Das war zwar mehr so ok-ish, das Publikum wird nicht merken, dass es nicht mein Tag war für Interviews. Aber ich merke es, und ich ärgere mich gerade über die ein oder andere verpasste Gelegenheit. Vielleicht ist es an der Zeit, Weiterlesen…
Mittwoch: Motomed Beine Rekom In der Rekom-Woche wird der Trainingsumfang um ca. 30% reduziert und ich beschränke mich auf langsames bis lockeres Tempo. Etwas erstaunt war ich, dass selbst mit dieser Reduzierung noch 50 Minuten angesetzt waren für diese Trainingseinheit. Das macht deutlich, wie gut ich den Umfang steigern konnte. Weiterlesen…
Diese Tour ist eher einfach passiert, als dass ich sie wirklich geplant hätte. Alles begann mit diesem Bericht, über den ich letztes Jahr gestolpert bin: http://www.pnn.de/potsdam/1203933/. Da fahren also zwei Rollstuhlnutzer von Amsterdam nach Paris und haben eine Menge Spaß unterwegs. Dieses Jahr haben sie es übrigens nach Paris geschaffft. Weiterlesen…
Montag: Motomed Beine lange, lockere Fahrt, im Einzelnen: 10 min Widerstand 4 25 min Widerstand 5 dann je 5 min Widerstand 6/5 durchschnittliche Leistung: 20 895 KJ -> ca. 2% mehr Leistung als letzte Woche Insgesamt 1:12, die längste Zeit bis jetzt. Wie geplant konnte ich die Dauer um 10% Weiterlesen…