Trainingstagebuch KW 31

Mittwoch: Motomed Beine Rekom In der Rekom-Woche wird der Trainingsumfang um ca. 30% reduziert und ich beschränke mich auf langsames bis lockeres Tempo. Etwas erstaunt war ich, dass selbst mit dieser Reduzierung noch 50 Minuten angesetzt waren für diese Trainingseinheit. Das macht deutlich, wie gut ich den Umfang steigern konnte. Weiterlesen…

Wie es zu der Tour kam – Teil 1

Diese Tour ist eher einfach passiert, als dass ich sie wirklich geplant hätte. Alles begann mit diesem Bericht, über den ich letztes Jahr gestolpert bin: http://www.pnn.de/potsdam/1203933/. Da fahren also zwei Rollstuhlnutzer von Amsterdam nach Paris und haben eine Menge Spaß unterwegs. Dieses Jahr haben sie es übrigens nach Paris geschaffft. Weiterlesen…

Trainingstagebuch KW 30

Montag: Motomed Beine lange, lockere Fahrt, im Einzelnen: 10 min Widerstand 4 25 min Widerstand 5 dann je 5 min Widerstand 6/5 durchschnittliche Leistung: 20 895 KJ -> ca. 2% mehr Leistung als letzte Woche Insgesamt 1:12, die längste Zeit bis jetzt. Wie geplant konnte ich die Dauer um 10% Weiterlesen…

Fernseh-Doku ARD „Echtes Leben“

Mein Name ganz groß in der Programmvorschau der ARD – auch wenn das nach einem halben Jahr Dreharbeiten nicht überraschend kommt, fühlt es sich doch surreal an. Am 19.08. um 17:30 Uhr wird die Doku mit dem Titel „Susannes Traum – Fallschirm statt Rollstuhl“ ausgestrahlt. In den letzten Jahren habe Weiterlesen…

Berkelbike

Was ist das eigentlich für ein Gefährt, mit dem ich da unterwegs bin? Auf den ersten Blick sieht es aus wie ein dreirädriges Liegerad. Nein, Moment mal, eher wie ein Handbike. Hm, oder doch wie eine Kreuzung aus beidem. Das Berkelbike verfügt über eine sehr durchdachte Mechanik. Es kann, wie Weiterlesen…

Trainingstagebuch KW 29

Dienstag: Motomed Beine Lockere, lange Fahrt. Im Einzelnen: 10 min einfahren Stufe 4 26 min Stufe 5 30 min Stufe 5-6 (mehr 5) Zeit: 1:06 -> yeah, endlich über eine Stunde durchschnittliche Leistung: 20 803 KJ Die Leistung liegt damit 4,6% höher als letzte Woche, die Gesamtzeit wurde planmäßig um Weiterlesen…

Trainingstagebuch KW 28

Yeah! Warum hatte ich überhaupt gezweifelt am Sinn und Zeitpunkt der Rekom Woche? Die ist wichtig, dort passiert der Leistungszuwachs. Die Ergebnisse der folgenden Trainingswoche können sich sehen lassen: Dienstag: Motomed Beine lockere, lange Fahrt (Widerstand 5-6, es ist unbekannt, in welcher Einheit der Widerstand gemessen wird) 60 min durchschnittliche Weiterlesen…

Trainingstagebuch KW 27

Rekom … Irgendwie scheint die Luft raus zu sein. Das Training ist zäh, es kommt mir vor, es wird immer anstrengender und überhaupt, was ich alles machen könnte in der Zeit, die während dem Sport einfach so verrinnt. „Anzeichen für Übertraining“ kommt mir in den Sinn. Objektiv betrachtet kann es Weiterlesen…

Radfahren trainieren ohne Fahrrad

An dieser Stelle möchte ich regelmäßig über mein Training und mein Sportprogramm berichten. Das soll nicht nur einen Einblick geben, wie das Training aussieht, das mich hoffentlich noch besser auf die Beine bringt, sondern nebenbei meinen eigenen Schweinehund in die Schranken weisen. Der hat ja auch ein Ego und möchte Weiterlesen…

Hello world!

Jetzt ist es also soweit – ich habe einen eigenen Blog. Besser gesagt, ich bin gerade dabei, diesen Blog ansehnlich zu machen und mit Inhalt zu füllen. Und während ich mich mit der Technik rumschlage, nebenher ganz viele Sachen entdecke, die ich auch noch einbauen könnte und die richtige Steh Weiterlesen…