Mittwoch: Motomed Beine Rekom In der Rekom-Woche wird der Trainingsumfang um ca. 30% reduziert und ich beschränke mich auf langsames bis lockeres Tempo. Etwas erstaunt war ich, dass selbst mit dieser Reduzierung noch 50 Minuten angesetzt waren für diese Trainingseinheit. Weiterlesen…
Diese Tour ist eher einfach passiert, als dass ich sie wirklich geplant hätte. Alles begann mit diesem Bericht, über den ich letztes Jahr gestolpert bin: http://www.pnn.de/potsdam/1203933/. Da fahren also zwei Rollstuhlnutzer von Amsterdam nach Paris und haben eine Menge Spaß Weiterlesen…
Montag: Motomed Beine lange, lockere Fahrt, im Einzelnen: 10 min Widerstand 4 25 min Widerstand 5 dann je 5 min Widerstand 6/5 durchschnittliche Leistung: 20 895 KJ -> ca. 2% mehr Leistung als letzte Woche Insgesamt 1:12, die längste Zeit Weiterlesen…
Mein Name ganz groß in der Programmvorschau der ARD – auch wenn das nach einem halben Jahr Dreharbeiten nicht überraschend kommt, fühlt es sich doch surreal an. Am 19.08. um 17:30 Uhr wird die Doku mit dem Titel „Susannes Traum Weiterlesen…
Was ist das eigentlich für ein Gefährt, mit dem ich da unterwegs bin? Auf den ersten Blick sieht es aus wie ein dreirädriges Liegerad. Nein, Moment mal, eher wie ein Handbike. Hm, oder doch wie eine Kreuzung aus beidem. Das Weiterlesen…
Dienstag: Motomed Beine Lockere, lange Fahrt. Im Einzelnen: 10 min einfahren Stufe 4 26 min Stufe 5 30 min Stufe 5-6 (mehr 5) Zeit: 1:06 -> yeah, endlich über eine Stunde durchschnittliche Leistung: 20 803 KJ Die Leistung liegt damit Weiterlesen…
Yeah! Warum hatte ich überhaupt gezweifelt am Sinn und Zeitpunkt der Rekom Woche? Die ist wichtig, dort passiert der Leistungszuwachs. Die Ergebnisse der folgenden Trainingswoche können sich sehen lassen: Dienstag: Motomed Beine lockere, lange Fahrt (Widerstand 5-6, es ist unbekannt, Weiterlesen…
Rekom … Irgendwie scheint die Luft raus zu sein. Das Training ist zäh, es kommt mir vor, es wird immer anstrengender und überhaupt, was ich alles machen könnte in der Zeit, die während dem Sport einfach so verrinnt. „Anzeichen für Weiterlesen…
An dieser Stelle möchte ich regelmäßig über mein Training und mein Sportprogramm berichten. Das soll nicht nur einen Einblick geben, wie das Training aussieht, das mich hoffentlich noch besser auf die Beine bringt, sondern nebenbei meinen eigenen Schweinehund in die Weiterlesen…
Jetzt ist es also soweit – ich habe einen eigenen Blog. Besser gesagt, ich bin gerade dabei, diesen Blog ansehnlich zu machen und mit Inhalt zu füllen. Und während ich mich mit der Technik rumschlage, nebenher ganz viele Sachen entdecke, Weiterlesen…