Dienstag: Motomed Arme
lockere bis zügige Fahrt
60 Minuten, größtenteils bei Widerstand 8
durchschnittliche Leistung: 42
Mittwoch: Motomed Beine
lange, lockere Fahrt
78 Minuten
10 min Widerstand 4
30 min Widerstand 5
Rest 5-6 (zwei Drittel 6)
durchschnittliche Leistung: 19
934 KJ
Freitag: Motomed Beine
Intervalle
Einfahren:
10 min Widerstand 4
15 min Widerstand 5
Intervalle:
je eine Runde Widerstand 7 bzw. 8
Pause zwei Runden bei Widerstand 4
Insgesamt 28 min für den Intervall-Teil, durchschnittliche Leistung 21. Warum diese Woche das Ergebnis dürftiger ausfällt, obwohl ich bei höherem Widerstand gefahren bin, ist für mich nicht ganz nachvollziehbar. Evtl. habe ich die Pausen deutlich erholsamer / langsamer gestaltet.
