Dienstag: Motomed Arme

lockere bis zügige Fahrt

60 Minuten,  größtenteils bei Widerstand 8
durchschnittliche Leistung: 42

Mittwoch: Motomed Beine

lange, lockere Fahrt

78 Minuten
10 min Widerstand 4
30 min Widerstand 5
Rest 5-6 (zwei Drittel 6)

durchschnittliche Leistung: 19
934 KJ

Freitag: Motomed Beine

Intervalle

Einfahren:
10 min Widerstand 4
15 min Widerstand 5

Intervalle:
je eine Runde Widerstand 7 bzw. 8
Pause zwei Runden bei Widerstand 4
Insgesamt 28 min für den Intervall-Teil, durchschnittliche Leistung 21. Warum diese Woche das Ergebnis dürftiger ausfällt, obwohl ich bei höherem Widerstand gefahren bin, ist für mich nicht ganz nachvollziehbar. Evtl. habe ich die Pausen deutlich erholsamer / langsamer gestaltet.

Kategorien: Sport

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